Статьи о здоровье

Бессонница


В своей жизни многие в той или иной степени сталкивались с бессонницей. Этим термином обозначают расстройство, характеризующееся недостаточной длительностью сна либо неудовлетворительным его качеством (а также и тем, и другим в совокупности). Длиться расстройство обычно на протяжении довольно продолжительного периода времени. Бессонница причиняет много проблем, поскольку мешает организму нормально функционировать в дневное время за счет истощения внутренних ресурсов без возможности их пополнения. Причин возникновения расстройства может быть много, в том числе:

​•​Обстановка, не располагающая к комфортному сну: жара, холод, шум и т.п.;

​•​Стресс: на работе, в семье, а также расстройства психического характера (к примеру, депрессия);

​•​Смена образа жизни: переезд, путешествие и т.п.;

​•​Различные заболевания.

К слову, бессонницу нельзя назвать болезнью. Зачастую это последствие какого-либо заболевания (не считая других, не требующих врачебного вмешательства причин). Для того, чтобы у человека было диагностировано расстройство сна, необходимо чтобы его состояние соответствовало нескольким признакам:

​•​В течение месяца не менее3 раз в 7 дней отмечалось систематическое нарушение сна;

​•​Плохое качество сна, трудности засыпания или сохранения состояния;

​•​Дневная тревога по поводу бессонницы и ее последствий;

​•​Стресс от бессонницы мешает нормальному функционированию внутри социума.



К списку статей