Биогимна­стика

Человек живет благодаря законам Неба и Земли, которые выражаются в законах 5 элементов, 4 сезонов и сопряженных с ними органов: Весна-Дерево-Печень, Лето-Огонь-Сердце, Осень-Металл-Легкие, Зима-Вода-Почки, а также межсезонье — Позднее Лето-Земля-Селезенка. В определенный сезон одна стихия сильна, а другая находится в состоянии упадка. Весной активна стихия Дерева, а Металл в упадке; Летом активен Огонь, а Вода в упадке; Осенью активен Металл, а Дерево в упадке. Понятие «Вектор сезона» включает в себя направление контроля от сильного элемента к слабому. Например, осенью Вектор сезона направлен от Металла к Дереву. Поэтому нужно делать упражнения и есть продукты, «придерживающие» Легкие и укрепляющие Печень.

Материалы и методы. На группе здоровых и больных из 38 чел. с различными заболеваниями (дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (ДДЗП) −16 чел., соматические заболевания — 9 чел., здоровые — 13 чел.) была проведена клиническая апробация хронобиогимнастики, которая заключалась в применении методик цигун с использованием мячей для биогимнастики (Bioginnastica®, автор метода — Tronconi Stefania, Италия). Всем пациентам с ДДЗП мячи подкладывались на различные отделы позвоночника и части тела. 8 пациентам назначено сезонное питание согласно рекомендациям из трактата Хо Чжуна «Доныйбогам» 16 века. Эффективность метода оценивалась опросом, данными объективного осмотра и остеопатическими тестами (качеством кранио-сакрального ритма и мобильности органа).

Упражнения и Векторы сезонов. Осень. Вектор сезона Легкие-Печень. В положении лежа на спине средний мяч укладывается на 8–9 ребра по лопаточной линии справа, ладонь правой руки кладут на вентральную сторону грудной клетки, на проекцию печени. Далее начинаются дыхательные упражнения числом, кратным 4 от свободного дыхания до удлинения с задержкой и заканчивается обычным дыханием. Показана тонизация точек F3. Рекомендуется употреблять теплую, кислую пищу. Воздержаться от приема свежего меда, мяса птицы, жирного, сыро-соленого мяса, чеснока, имбиря и острых продуктов.

Зима. Вектор сезона Почки-Сердце. В положении лежа на спине средний мяч подкладывается под 5 грудной позвонок, рекомендуется 9 свободных дыханий животом. После чего проводится точечный массаж С8. Нужно рано ложиться и вставать с рассветом. Полезно пребывать в тепле. Рекомендовано есть горячую, горькую и кислую пищу. Воздержаться от свинины, вяленого мяса, морепродуктов, лука, сырой, холодной, соленой и острой пищи.

Весна. Вектор сезона Печень-Легкие. В положении на спине, средние мячи поочерёдно укладываются на уровне 2–3,4–5 (по паравертебральной линии) и 7–8 (по лопаточной линии) грудных позвонков. Обе руки устанавливаются спереди слева и справа на проекции различных долей легких. Рекомендуются дыхательные экскурсии грудной клеткой числом, кратным 7. Стимуляция точек Р9. Полезна прохладная, острая и сладкая пища. Не рекомендуются зайчатина, куриные яйца, гречка, чеснок, соленая и кислая пища.

Лето. Вектор сезона Сердце-Почки. В положении на спине средние мячи укладываются на 12 ребра. На вдохе — выпячивается живот, на выдохе усиливается давление на мячи, количество дыханий кратно 6. Массаж точек R3 методом тонизации. Следует «успокоить» Сердце, приводить в порядок мысли и полезно находиться в тени, а также принимать прохладный душ. Полезно есть морепродукты, мясо морской черепахи и лягушки, тыкву, дыню, арбуз, грушу, соленое, сладкое, острое и прохладно-холодное. Не рекомендуется куриное мясо, горячее и кислое.

Земля. Межсезонье. Органы Земли являются главными в переработке и распределении пищевой энергии и представляют собой мать—кормилицу для всех органов. Упражнения на эту систему оказывают благотворное влияние на органы и полезны во все сезоны. В положении лежа на спине, большой мяч кладется и прижимается кистями со скрещенными пальцами на пупке и проводится брюшное дыхание. Цикл дыхания, кратный 5, направлен на укрепление полых органов, кратный 10 — плотных. Для лечения желудка большой мяч прижимается к животу, в точке VG12, стимуляция точек Е36. При работе на поджелудочной железе большой мяч прижимается левее VG12 на 2–3 см., для воздействия на селезенку мяч кладется ниже края реберной дуги по сосковой линии слева, производится тонизация точек RP3. Органы Земли могут сами нуждаться в поддержке и тяга к сладкому тому показатель. Поэтому основным является сладкий вкус, дополняющий — горький. К продуктам горького вкуса относятся баранина, пшено, сухофрукты. В небольшом количестве в межсезонье допустимо потреблять пищу острого и соленого вкуса. Не стоит включать в рацион лимоны, пшеницу, мясо птицы и кисломолочные продукты. Полезны пешие прогулки и слушание музыки.

Результаты. Во время проведения хронобиогимнастики были отмечены остеопатические феномены (ощущения тепла, движения жидкости и облегчения в органах-мишенях). Улучшились качества кранио-сакрального ритма и мобильности органов. Купировались боли в позвоночнике, зафиксировано снижение веса, повышение общего тонуса, а также отмечены стабилизация психоэмоционального статуса и улучшение сна.

Выводы. Можно предположить, что терапевтическое влияние хронобиогимнастики на организм подобно остеопатическому лечению. Возможно, сезонная и суточная активность и пассивность органов связана с амплитудой мобильности. Хронобиогимнастика может быть рекомендована для профилактики и реабилитации заболеваний позвоночника, для лечения обострений сезонных заболеваний, неврозов и нуждается в более глубоком изучении.