Массаж

Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов.

Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях — для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др. Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения.

С помощью массажа можно снять усталость, а можно подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.

Формы лечебного массажа
Форма воздействия лечебного массажа делится на общую и частную. При общей форме массаж проводится на всех частях тела, но особое внимание уделяется тем зонам, которые связаны с конкретным заболеванием: Выполняется общий массаж не менее 50—70 минут через день, сериями или каждый день в зависимости от течения заболевания и его клиники.

Частный массаж
При частной форме массажа массируются только отдельные части тела, например, рука, нога, спина, кисть, сустав и т. д. Продолжительность сеанса зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Сеанс может длиться от 3 до 30 минут. Частный массаж проводится по методике общего массажа, делается более тщательно, с применением на массируемом органе большого количества приемов. Также к ним прибегают в случае локальных противопоказаний; так, например, беременным женщинам противопоказан массаж спины, живота, ягодиц и бедер, но массаж шейно-воротниковой области и головы разрешен и будет чрезвычайно полезен. Конечно, есть и совсем мелкие области, такие как кисть или стопа. Надо заметить, что если выполняется массаж какой-либо области на конечностях, то также выполняется массаж и чуть выше этой области для усиления крово- и лимфотока; например, при массаже голени выполняется предварительно массаж бедра. Если этого не сделать, возникнет ситуация, схожая с выливанием вина из закупоренной бутылки. Если по каким-либо причинам массаж в данной области невозможен или нежелателен, например, рука в гипсе, то выполняется массаж симметричной области (другой руки). Приведенные ниже области массажного воздействия характерны для классического массажа, но и в других массажных школах они в той или иной степени подвергаются воздействию.

Массаж головы
Включает в себя массаж волосистой части головы и лба. 7—10 мин.

Массаж лица
Включает в себя массаж лица и передней поверхности шеи. 10–15 мин.

Массаж шейно-воротниковой области
Включает в себя массаж задней поверхности шеи, верхней части спины примерно до середины лопатки, передней поверхности шеи, над и подключичной области. 10–15 мин.

Массаж рук
Включает в себя массаж рук от плечевого сустава до кисти включительно, по показаниям дополнительно обрабатываются плечевой, локтевой и лучезапястные суставы. 10–15 мин. на одну руку.

Массаж грудной клетки
Включает в себя массаж спины от поясничного до шейного отдела, массаж передней поверхности грудной клетки, массаж боковых поверхностей грудной клетки. 25–35 мин.

Массаж спины
Включает в себя массаж спины от крестцового до шейного отдела. Его еще называют массажем позвоночника. 30–40 мин.

Массаж пояснично-крестцовой области
Включает в себя массаж поясницы, крестцовой области, верхней части ягодиц. 10–15 мин.

Массаж живота
Включает в себя массаж области брюшного пресса и косых мышц живота. По показаниям может включать области проекций внутренних органов — печени, желудка, селезенки и т. д. 15–20 мин.

Массаж области галифе
Включает в себя массаж ягодиц, бедер, живота. Эта массажная область воздействия характерна для антицеллюлитного массажа, а ему свойственны длительные процедуры. Продолжительность массажа от 30 мин.

Массаж нижних конечностей
Включает в себя массаж ягодицы, бедра, голени, стопы. Сначала задней поверхности ноги, затем передней. По показаниям дополнительно обрабатываются тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. 10–20 мин. на одну ногу.

Массаж стоп
Как правило, включает в себя массаж голени и стопы. 5–10 мин. на одну ногу. Сочетание некоторых массажных областей является весьма целесообразным, например: массаж головы и шейнно-воротниковой области; массаж пояснично-крестцовой области и массаж живота.

Действие массажа на кожу
Кожа составляет около 20% от общей массы человеческого тела. Значение ее для нормальной жизнедеятельности внутренних органов трудно переоценить. Она защищает организм от неблагоприятных внешних воздействий (механических, химических, микробных). Сложнейшие процессы, проходящие в коже, дополняют, а иногда и дублируют функции некоторых внутренних органов.